La influencia del tiempo de sueño total autorreportado y la calidad del sueño en el desempeño físico de jugadores júnior de tenis
Resumen
Diversos estudios demuestran la importancia del sueño en la ejecución de las habilidades en el tenis, sin embargo, su influencia en las métricas del desempeño físico no es clara. El objetivo de este estudio es analizar hasta qué punto las métricas de la duración y calidad del sueño influencian las métricas del desempeño físico en jugadores júnior de tenis. Treinta y seis jugadores júnior de tenis de Australia y Alemania completaron el Diario de Sueño Consensuado durante siete noches. Para cada jugador se creó una nueva puntuación del sueño total basada en las recomendaciones actuales de la Fundación Nacional del Sueño (calculada como el porcentaje de la media de las métricas de sueño estandarizadas). El desempeño físico de los jugadores fue medido con una batería integral de pruebas específicas para el tenis. Las pruebas incluidas fueron la prueba de sentarse y alcanzar para flexibilidad, el salto en contramovimiento y el lanzamiento de balón medicinal sobre la cabeza para la potencia, sprints de 5, 10 y 20 metros para la velocidad, la prueba de agilidad en tenis para la agilidad y el tiempo de reacción, fuerza de agarre para la fuerza, capacidad de repetir sprint para la capacidad anaeróbica y la prueba de golpear y girar en tenis para la capacidad aeróbica. Los jugadores adolescentes (de 14 a 17 años) reportaron métricas significativamente menores en la duración del sueño (471 ± 116 min frente a 543 ± 72 min; p <0,001, d = 0,83) y la eficiencia del sueño (90% ± 11% versus 94 % ± 5%; p = 0,011, d = 0,49) comparadas con las de jugadores en edad escolar. Los jugadores con mayor calidad de sueño autorreportada tuvieron tiempos de reacción más lentos durante la prueba de agilidad en tenis (r = 0,604, p = 0,011). Sin embargo, los jugadores que reportaron sentirse más descansados y renovados tuvieron tiempos de reacción más rápidos durante la prueba de agilidad en tenis (r = -0,579, p = 0,020). No se encontraron otras asociaciones significativas entre las métricas de sueño autorreportadas y las del desempeño físico. No obstante, sentirse descansado y renovado, uno de los resultados principales del sueño, mejora el tiempo de reacción en la prueba de agilidad específica para tenis. Por otra parte, las métricas del desempeño físico no están influenciadas significativamente por las pequeñas variaciones en la duración del sueño y los rangos de calidad del sueño recomendados.
Citas
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